Nie obiecam Ci, że będzie łatwo. Obiecuję, że będę obok. Codziennie.
Michał Kocik
Start w najbliższy poniedziałek.
Michał Kocik. Dietetyk i trener personalny, który sam schudł 58 kg.
Jestem z Bielska-Białej. Prowadzę ludzi online w całej Polsce, a od poniedziałku do soboty przyjmuję w gabinecie przy ul. Cieszyńskiej. Pracuję pod szyldem Forma w Normie.
Myślałem dokładnie tak jak Ty.
Przy ponad 130 kg miałem w głowie te same przekonania, które pewnie znasz. Dziś ważę 72 kg i wiem, że większość z nich była po prostu błędna.
- „nie mam czasu”
- „zdrowe jedzenie jest drogie”
- „żeby schudnąć, trzeba głodować”
- „bez siłowni nie ma efektów”
Pierwsze 33 kg zrzuciłem bez siłowni. Potem keto, siłownia i kilkudniowe głodówki dały kolejne 19 kg, ale jadłem za mało za długo i waga wróciła prawie cała. Do 72 kg doszedłem dopiero rozsądnie, bez głodówek.
Nie chodziło o to, żeby być jak najchudszym. Chodziło o to, żeby być zdrowszym, sprawniejszym i lepiej się czuć. Dziś jako dietetyk i trener personalny pomagam innym przejść tę drogę bez skrajnych diet i podejścia „wszystko albo nic”.
Jak pracuję
W Formie w Normie nie ma cudów. Są nawyki i plan dopasowany do realnego życia: pracy, dzieci, weekendów i dni, kiedy nic się nie chce.
Nie daję kartki z jadłospisem i nie znikam. Patrzę na Twoje wyniki, poprawiam plan na bieżąco i tłumaczę, dlaczego coś robimy. Chodzi o to, żebyś na końcu wiedział(a), jak jeść bez rozpiski. Wtedy stajesz się dietetykiem we własnym domu.
W redukcji patrzę szerzej niż na kalorie: na sytość posiłków, podjadanie, sen, stres i ruch. Bez oceniania, bez przypadkowych zaleceń i bez podejścia „wszystko albo nic”.
Kwalifikacje
Dietetyk – tytuł zawodowy (kod zawodu 322001)
Polski Instytut Dietetyki, Warszawa, 2025
Dietetyka zaawansowana – kurs 80 h
Polski Instytut Dietetyki, 2025
Dietetyka podstawowa – kurs 80 h
Polski Instytut Dietetyki, 2025
