Prowadzę warsztaty i programy dla firm: o jedzeniu, energii i nawykach, które pracownicy faktycznie wprowadzają. Bez wykładu z piramidy żywienia. Z konkretami, które działają w pracy na zmiany, przy biurku i w trasie.
Ważyłem ponad 130 kg. Znam wymówki „nie mam czasu” i „zdrowe jedzenie jest drogie” z własnego życia. Dlatego pracownicy słuchają mnie inaczej niż kolejnego eksperta z prezentacją.
Jestem dietetykiem i trenerem personalnym, więc łączę jedzenie, ruch i nawyki w jednym, spójnym przekazie.
90–120 minut, w firmie lub online
Na start albo jako punkt programu wellbeing.
Cena: wycena po rozmowie
8 tygodni, grupowo
Gdy chcecie realnej zmiany, a nie jednorazowego wykładu.
Cena: wycena po rozmowie
abonament miesięczny
Benefit: indywidualne konsultacje dla chętnych osób.
Cena: wycena po rozmowie
Dobieram je do branży i grafiku zespołu. Można łączyć kilka w jedno spotkanie.
Co jeść, żeby nie mieć zjazdu o 14:00. Śniadanie, przekąski, kawa i jedzenie przy biurku.
Dlaczego diety nie działają długo i jak zmieniać nawyki małymi krokami. Na przykładzie moich −58 kg.
Jak jeść na nocnej zmianie, w trasie i na wyjazdach służbowych.
Proste ćwiczenia, kroki i trening 3 × 40 minut, który da się wcisnąć w kalendarz.
Jak zmęczenie i stres wpływają na apetyt i co z tym zrobić na co dzień.
Jak czytać skład, wybierać produkty i robić zakupy bez przepłacania za „fit” jedzenie.
Napisz, ile osób liczy zespół i czego potrzebujecie. Odezwę się w ciągu 1–2 dni roboczych z propozycją terminu i wyceną.
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do mnie, odpowiadam osobiście.
Warsztat sprawdza się w grupie od kilku do około 60 osób. Przy programie 8-tygodniowym najlepiej, gdy zespół liczy do 30 osób. Większe grupy dzielę na kilka edycji.
Tak. Warsztaty i program dla zespołu mogę prowadzić na żywo w Bielsku-Białej i okolicach albo online dla firm z całej Polski.
Firma nie dostaje danych osobowych ani wyników konkretnych osób. Pomiary są dobrowolne, a raport dla firmy zawiera tylko zbiorcze, anonimowe wnioski.
Tak, wystawiam fakturę. Jestem zwolniony z VAT, więc kwota z oferty jest kwotą końcową.
