Pytania i odpowiedzi
Wszystko, o co ludzie pytają mnie przed rozpoczęciem współpracy. Nie ma tu Twojego pytania? Napisz albo zadzwoń, odpowiadam osobiście.
Cena i płatności
Ile kosztuje współpraca?
Pakiety kosztują od 349 zł: Start (1 miesiąc) – 349 zł, Transformacja (3 miesiące) – 949 zł albo 3 raty po 317 zł, Samodzielność (6 miesięcy) – 1649 zł albo 6 rat po 275 zł. W każdym jest plan żywienia, plan treningowy i kontakt na WhatsAppie. Cena jest końcowa (zwolnienie z VAT).
Mogę zapłacić w częściach?
Tak. Transformację możesz opłacić w 3 ratach po 317 zł, a Samodzielność w 6 ratach po 275 zł, płatnych co miesiąc.
A jeśli to nie dla mnie? Mogę zrezygnować?
Tak. Masz 14 dni na zwrot całej kwoty – wystarczy jedna wiadomość. Pakiet nie odnawia się automatycznie i nie podpisujesz umowy na czas nieokreślony.
Jak wygląda współpraca
Masz za sobą kilka diet. Czym to się różni?
Większość diet to kartka z jadłospisem i „powodzenia”. Tutaj plan to dopiero początek: patrzę na Twoje wyniki i poprawiam go na bieżąco. Jeśli coś nie działa, nie szukasz kolejnej nowej diety – zmieniamy to od razu. Na koniec uczysz się jeść bez rozpiski, żeby efekt został.
Jak wygląda kontakt z Tobą?
Przez WhatsApp. Piszesz albo nagrywasz głosówkę, kiedy czegoś potrzebujesz, a ja odpowiadam osobiście. Jeśli coś nie działa, poprawiam plan od razu, bez czekania na umówiony termin.
Jak szybko dostanę plan?
Zwykle w ciągu kilku dni. Po zakupie wypełniasz ankietę o jedzeniu, pracy, śnie i treningu, a plan żywienia i plan treningowy dostajesz do 3 dni roboczych od jej otrzymania.
Pracujesz online czy stacjonarnie?
Jedno i drugie. Online prowadzę osoby z całej Polski, a w gabinecie przy ul. Cieszyńska 35, lok. 2 w Bielsku-Białej przyjmuję od poniedziałku do soboty.
Co po zakończeniu pakietu? Boję się jojo.
Od początku uczysz się jeść bez rozpiski: w Transformacji samodzielnie komponujesz posiłki i podejmujesz decyzje, a w Samodzielności przechodzimy razem pełną fazę stabilizacji. Na koniec dostajesz indywidualny plan działania na czas po współpracy.
Co znaczy „dietetyk w swoim domu”?
To cel naszej współpracy: na końcu masz umieć jeść dobrze bez mojej rozpiski. Wiesz, jak złożyć sycący talerz, co kupować, jak gotować jeden obiad dla całej rodziny i co zrobić, gdy waga stanie. Wiedza zostaje z Tobą, a nie kończy się razem z pakietem.
Dieta
Czy na tej diecie się głoduje?
Nie. Deficyt ustawiam umiarkowany, a posiłki tak, żeby sycić: dużo białka, warzyw, normalne porcje. Jeśli głód daje Ci się we znaki, piszesz mi to na WhatsAppie i od razu poprawiamy plan.
Czy muszę liczyć kalorie i ważyć jedzenie?
Nie musisz. Możesz jeść według jadłospisu z miarami domowymi: łyżki, szklanki, sztuki. Jeśli chcesz nauczyć się liczenia, pokażę Ci, jak robić to w 5 minut dziennie.
Nie mam czasu gotować. Dam radę?
Większość posiłków zrobisz w 15–20 minut, część przygotujesz raz na dwa dni. Jesz na mieście albo w pracy? Dostaniesz proste zasady, jak wybierać – bez wyrzutów sumienia.
Gotuję dla całej rodziny. Muszę robić osobne posiłki?
Nie. Plan układam tak, żeby obiad był wspólny. Zmieniamy tylko porcje i dodatki na Twoim talerzu.
Co, jeśli nie wytrzymam i zjem pizzę?
To zjesz pizzę. Jeden posiłek niczego nie przekreśla. Liczy się to, co robisz przez resztę tygodnia, i właśnie tego Cię nauczę.
Trening
Nie chodzę na siłownię. Mogę ćwiczyć w domu?
Tak. Plan może być w całości domowy – z hantlami, gumami albo bez sprzętu. Każde ćwiczenie ma nagranie, a technikę możesz mi wysłać na wideo do sprawdzenia. Nikt poza mną tego nie zobaczy.
Zdrowie
Mam insulinooporność, Hashimoto albo inny problem zdrowotny. Mogę skorzystać?
W większości przypadków tak – plan uwzględnia Twoje wyniki badań i zalecenia lekarza. Nie zastępuję lekarza i nie leczę chorób. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią albo leczysz się z powodu zaburzeń odżywiania, napisz do mnie przed zakupem.
Gabinet w Bielsku-Białej
Gdzie jest gabinet i kiedy przyjmujesz?
Gabinet jest przy ul. Cieszyńska 35, lok. 2, 43-300 Bielsko-Biała. Przyjmuję od poniedziałku do piątku od 9:00 do 19:00 i w soboty od 9:00 do 15:00, po wcześniejszym umówieniu. Z osobami spoza Bielska pracuję online.
Jak umówić wizytę?
Zadzwoń pod 570 016 557 albo napisz przez formularz na stronie kontaktowej. Odpowiadam osobiście.